Ela Emagreceu 42 Quilos: “Só Parava De Consumir Quando

10 Jun 2018 05:44
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<h1>Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “S&oacute; Parava De Consumir Quando N&atilde;o Aguentava Mais”</h1>

<p>A corretora de im&oacute;veis Karine Reginatto, hoje com 31 anos, foi uma menina bem magra, praticava esportes e n&atilde;o tinha dificuldades com a balan&ccedil;a. Na adolesc&ecirc;ncia, passou a se movimentar menos e viu teu peso come&ccedil;ar a acrescentar insuficiente a insuficiente. Mesmo assim sendo, continuava magra. Perto dos 20 anos, parou de fazer esportes e a&iacute; come&ccedil;ou a obter mais peso.</p>

<p>Pr&oacute;ximo a isso, n&atilde;o se alimentava de forma saud&aacute;vel. Muitos quilos a mais. Minha alimenta&ccedil;&atilde;o era p&eacute;ssima, n&atilde;o em t&atilde;o alto grau em peculiaridade, contudo em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saud&aacute;veis. N&atilde;o aguardava ficar com fome para ingerir. Eu me alimentava bem mais emocionalmente do que por indispensabilidade f&iacute;sica”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. S&oacute; parava de comer quando n&atilde;o aguentava mais.</p>

<p>Sempre tinha comigo alguma coisa pra consumir. Ademais, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimenta&ccedil;&atilde;o e o caso de estar muito acima do peso exato deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia p&eacute;ssima. Tinha desgra&ccedil;a de frequentar alguns lugares e descobrir v&aacute;rias pessoas j&aacute; que n&atilde;o me sentia &agrave; vontade”, conta.</p>

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<p>Ela, por&eacute;m, sempre se preocupou com o peso, porque o n&uacute;mero s&oacute; aumentava e todas as tentativas de perder gordura que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito uso de medicamentos pra perder peso em novas ocasi&otilde;es. Emagreci, todavia depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e ap&oacute;s perder gordura um tanto, voltei a engordar. E, em uns per&iacute;odos em que n&atilde;o me preocupava, era no momento em que mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decis&atilde;o de escoltar uma dieta &agrave; risca e n&atilde;o foi descomplicado pra Karine.</p>

<p>N&atilde;o queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, por&eacute;m, ela decidiu que era a hora de modificar. Acordei e decidi que mudaria de vida, independentemente do que eu iria sofrer, visto que eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Por esse per&iacute;odo, come&ccedil;ou a se preparar emocionalmente para variar.</p>

<p>Fiz uma avalia&ccedil;&atilde;o da minha exist&ecirc;ncia, dos meus h&aacute;bitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decis&atilde;o de doar uma reviravolta pela pr&oacute;pria vida partiu de Karine. Essa decis&atilde;o eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas pr&oacute;ximas a mim, nunca me cobraram uma atua&ccedil;&atilde;o, que sabiam que essa vontade teria que sair de mim”.</p>

<p>E a mudan&ccedil;a foi aparecendo m&ecirc;s a m&ecirc;s. Em nove meses, Karine agora tinha dado adeus a 38 quilos. Depois, com o aux&iacute;lio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em pouco mais de um m&ecirc;s”. A partir do momento em que existe um sucesso, o autocontrole &eacute; fundamental. Karine conta que sente vontade de comer “bobagens”, entretanto essa desejo n&atilde;o &eacute; t&atilde;o constante.</p>

<p>Eu gosto muito de ingerir, e gosto de comidas que n&atilde;o fazem bem, todavia evito ao m&aacute;ximo j&aacute; que imagino que n&atilde;o me adicionam nutrientes necess&aacute;rios”, avalia. Antes de comer algo, Karine a todo o momento pensa se realmente realmente compensa, se tem que muito mesmo, se vai ser boa jogar fora o sacrif&iacute;cio de tantos dias. Normalmente desisto, mas, algumas vezes, como”, brinca. Ela usa um truque pra distrair da desejo de consumir coisa que n&atilde;o podes. Fa&ccedil;o uma coisa que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho algum evento que tenho certeza que n&atilde;o vou me controlar, eu imagino 10 vezes antes de ir”.</p>

Ch&aacute;s Emagrecedores: 7 Ch&aacute;s Pra voc&ecirc; Perder Barriga

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<li>Ceia: 1 pote de iogurte desnatado + 1 colher (sobremesa) de granola sem a&ccedil;&uacute;car</li>
<li>O enjoo n&atilde;o sumir depois do t&eacute;rmino do 1&ordm; trimestre significa algo de falso na gravidez</li>
<li>2 - Vegetais</li>
<li>1 - Consuma mais fibra sol&uacute;vel</li>
</ul>

<p>Mesmo ent&atilde;o, no momento em que ela come uma coisa que n&atilde;o encontra &oacute;timo ou que n&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio, ela n&atilde;o se arrepende. Volto para a dieta e sigo a vida. Se for exce&ccedil;&atilde;o, n&atilde;o tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - completamente ao seu bem-estar, tanto que n&atilde;o teve reca&iacute;das ao longo do m&eacute;todo de perda de peso. Comi v&aacute;rias coisas fora da dieta, por&eacute;m de forma programada e consciente, como um peda&ccedil;o de bolo no anivers&aacute;rio da minha afilhada. Quando isto aconteceu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.</p>

<p>Sou muito dedicada pelo motivo de entendo que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do teu peso ideal, Karine faz muscula&ccedil;&atilde;o e atividade aer&oacute;bica de 3 a 4 vezes por semana e tem uma alimenta&ccedil;&atilde;o com sa&uacute;de. Com algumas saladas, frutas, prote&iacute;na e carboidrato. Como de tudo, s&oacute; n&atilde;o a&ccedil;&uacute;car e frituras”, diz. As tr&ecirc;s refei&ccedil;&otilde;es livres pela semana equilibram a exist&ecirc;ncia. Posso comer o que quiser em uma refei&ccedil;&atilde;o do dia, tr&ecirc;s vezes pela semana”. Em procedimento de manuten&ccedil;&atilde;o do peso perdido, Karine, hoje, &eacute; acompanhada por uma nutricionista, e o tema &eacute; preservar o peso e substituir gordura por massa magra. Eu me sinto muito bem f&iacute;sica e emocionalmente.</p>

Descubra Como perder calorias Muito rapidamente E Saud&aacute;vel Com Os Alimentos Estrat&eacute;gicos

<p>No entanto, voc&ecirc; podes usar a Casca de Pinheiro pra cuidar esse defeito. Privil&eacute;gios da Casca de Pinheiro Pra Sa&uacute;de da Pele: H&aacute; um dificuldade teoricamente crescente com a apresenta&ccedil;&atilde;o da pele &agrave; radia&ccedil;&atilde;o ultravioleta e a confus&atilde;o de que forma adquirir vitamina D do sol, evitando estes raios danosos para a pele. Realizou-se uma revis&atilde;o do extrato de Casca de Pinheiro marinho franc&ecirc;s, particularmente usando o suplemento nutricional Pycnogenol. Privil&eacute;gios da Casca de Pinheiro Pra Reduzir a Disfun&ccedil;&atilde;o Er&eacute;ctil: A disfun&ccedil;&atilde;o er&eacute;til aumentou ao longo da &uacute;ltima d&eacute;cada ou duas, desenvolvendo um caminho pra v&aacute;rios medicamentos pra aterrar nas prateleiras de abundantes arm&aacute;rios de medicamentos. Entretanto, como voc&ecirc; entende, dirigir-se para a abordagem natural pode fazer uma grande diferen&ccedil;a na sa&uacute;de geral.</p>

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